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健康診断    (日常の出来事とか家族の話とか)

今日は健康診断でした。ついでにインフルエンザの予防接種。
ついでに風邪ひいたみたい。喉痛い。明日から忘年会目白押しなのに。。


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Permalink   投稿者 nama : 21:51 | コメント (0)



2008年12月15日

レジ袋    (日常の出来事とか家族の話とか)

クライアントにて仕事時は朝コンビニに寄って行きます。
大抵ペットボトル2本+飴とかチョコとか。
飲み物だけの時はレジ袋拒否ってますけど、+があるときは袋に入れてもらってます。

実はレジ袋はほしいんですよ。コンビニの小さいのは特に。
毎朝の犬達の散歩の時のウンチ袋として使ってます。
サイズも硬さもちょーどいいし、袋の取っ手の輪になってる部分で簡単に縛れる(お互いの輪の中に相手側の輪を通して引っ張るとしっかり縛ることができます)ので便利です。

一時期、コンビニでのレジ袋を常に拒否ってたらこのウンチ袋がなくなって、でも他の袋だとイマイチで。
でも飲み物だけでレジ袋もらうのは気が引けるので毎日飴とかチョコを買ってるのです。

#それくらいの袋をまとめて購入したほうが安くあがるって??


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Permalink   投稿者 nama : 08:00 | コメント (0)



2008年12月14日

雪の御岳山山岳マラソン    (スポーツ) /(トレイルラン)

雪の中走って来ました~
練習してないからそれなりのタイムですが、それなりに楽しく調子よく走れたのでOKです。

朝5時ちょいまえ、雨の音で目が覚める。ええー、もうふってるのぉ~~
しかもザーザーぶり。。ウェア再検討。当初予定より1枚多く着ることにしました。
メッセンジャーバッグで行こうと思ってたけど、荷物預ける前から雨だとぬれるなっておもってダッフルバッグへ詰め替え。このとき折りたたみ傘を入れ替えるのわすれた。

芽依が試合なのできっこが6時半にプールに送りに行った直後、モロ号到着。
ツジ家に行って御岳下の無料駐車場へ。
ここでクロ号のクロちゃんとコジケンと合流。モロ号で御岳の有料駐車場へ。

ウェアは下はCW-Xのロングスパッツにスピードのハーフパンツ、上はスキンズの長袖にナイキのフード付のベスト。アウターにノースのウィンドブレーカ。靴下はXソックスで靴はアディゼロXT。ナイキのキャップに手袋はカインズホーム製のネオプレーン手袋。
時計がt3+旧フットポッド+新コンフォートベルト。
今年の高水でもらったボトルホルダー(手で持つ奴)とボトルで中身はCCDが500ml。
雨だから水いらないかなーとスタート直前まで悩んだ。やっぱいらなかったかも。レース中に飲んだのは結局200mlぐらいだった。
あと持ってったのは痛み止めのロキソニンを2錠。使わずにすみました。

ミヨシが来てるはずなんだけど見当たらない。。この天気でやめたか??

スタートはウェーブスタート。緑ゼッケン(たぶん東京都のひと)が9時半スタート。
後ろからみてたけど、スタートラインの鳥居から橋のとこぐらいしか人いません。少ない!!
緑ゼッケンスタート10分後今度は俺ら垢ゼッケンのスタート。
最近走ってないから自分のペースがちょっとわからない。とりあえず心拍を頼りに160を超えない程度で。
あんまり歩かずに小走りでそんなにきつくない。「練習してないのにすげえんじゃねぇ?」とか思ったりw
ところがケーブルカーの陸橋をくぐる時、時計を見たら17分。去年が15分だった。。なんだやっぱり遅いんだ。。。
坂を登り切ってケーブル駅の方へ走る。ここからの景色が真っ白!!すげー雪景色!!きれい
このあたりからリミット解除して心拍170ぐらいまで許すことにした。

大塚山へのトレイルはそこそこ走れてたが、ドロドロですべるのでいまいち飛ばせない。まあそこそこのペースで。
大塚山への分岐でスタッフだと思って「ごくろうさまでーす!」と声をかけたらナカイさんだった。寒い中ご苦労さまっす!!
大塚山のぼって、そこからの下りは超楽しい♪
「右抜きマース」「左通とおりマース」「右じゃなくて左はやめて、右とおりまーす」
ガンガン抜きまくり。たのしい♪
ビジターセンターまでジャンジャン抜かしました。
しかーし!そこから神社下までの上りではいま抜かした人ほとんどに抜き返されましたorz..

しかしここからまた抜かします。とばせーとばせー
長尾平あたりで帰ってきたトップランナー奥宮選手!ハエエ・・
長尾平過ぎてロックガーデンに下っていく道は抜きたくてもなかなか抜けない。微妙な速度。
最初は一団のペースについてたけど、じれったくなって途中から捻挫覚悟で無茶抜き開始。
まあそれでも捻挫することなくペースアップできてよかった。
ロックガーデンでもあんまりきついって思わなくて小走りとはや歩きで行けました。

スタッフが残り5キロってプレート持ってます。ココまでの所要時間が1時間。なんかキョリ変じゃない??
そしてロックガーデン後の上りはきついよねぇ~
下りで抜いた人にじゃんじゃん抜き返される。。登りの練習するかなぁ。。。
かなーり抜き返されて大体登りきった奥の院への分岐からは割と走れていい感じ。
奥の院からの下りは追い抜き大変だからって思ってここでは全力走行。
ところが木の根に左足引っ掛けて転倒&スライディング。擦り傷とかドロンコは別にいいんだけどこの拍子に変に踏ん張って両足を攣ってしまいました。直ぐ後ろのランナーさんが「大丈夫ですか?」って心配してくれた。ほんとうは「下りで飛ばしすぎなんですよ」って言いたかったのかなww

その後も登りも含めて奥の院までは全力疾走。心拍マックスで187でした。
奥の院からの下りも、大胆に両足飛びで左右にウェーデルンww平らな地面めがけて飛び降りていきました。
またちょっと登りがあって、最後の激下りは追い越し禁止。
うへー結構な人数がのっそりのっそり下ってます。。
のんびりのんびり下ってたら指先冷たくなってきました。体もヒエヒエです。ウィンドブレーカのジッパーを全部しめてフードかぶって防寒。。それでも寒いっす。
だって心拍数が90台まで下がってます。あああ、はしりてぇ~~~

ガマンガマンの下りが終わるってとこで、最後ちょっと横にそれて飛び降りたら右足グキっちゃいました。最後の最後に。。。
後ろの人にその瞬間をばっちり見られました「大丈夫ですか??二回目ですね」あーー!
最初に転んだ時に後ろに居た人だwww
「なんとか大丈夫そうです。頑張ってついていきマース」
まあその人には置いてかれちゃったわけですけど。。
捻挫はもう無視して走ったんだけど、その拍子に右足がピクピクと痙攣起こしかけてる。。
下りから登り、登りから下りとか変わった直後は使う筋肉が違って痙攣起こしやすいっていうよなー、そおいえば去年もここで攣ったな~
などと考えながらちょっと抑え気味に。
時計をみたら1時間50分。ぎゃぎゃ!!せめて2時間は切りたいっ!!

石段にでたらもうすこし。
雪が踏み固まってるとこがすべるけど、もうすこし。
なんか元気残ってて石段もけっこう走ってのぼれました。
そして無事1時間55分ぐらいでゴール。実はストップウォッチ止めるのわすれてて正確なタイム不明。ゴールに居た宮地君と話しててその後メダリストのみに行って、気がついて止めたら58分だったからたぶん55分ぐらいかと。

その後南山壮でお風呂に入って食堂でXCESS集合してお昼食べて、ビジターセンターで表彰式&じゃんけん大会でお土産ゲットしてケーブルカーで下山。
ここの売店で生そばと漬物をお土産に購入してクロ号ではクロツジコジケンがカランバへ。モロ号でモロナマは井上商店でちょっと立ち話してモロ号で帰宅。

いやー、今年締めのトレランは雪という悪条件でしたが、なんかそれなりに楽しかったです。
タイムは去年プラス10分ぐらいと良くなかったですが、あんまり疲れたとかキツイって思わなかったのは収穫かな?
単に力出し切ってないからとは言わない様にwww

平均心拍数:170
最大心拍数:187
消費エネルギー:1680kcal
距離:12.45km(参考程度。フットポッド)

#あ!ミヨシ来てたみたいです。メール着てました。ゴメン、メール今見た!!!



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Permalink   投稿者 nama : 19:00 | コメント (5)



雨(もしかして御岳は雪?)    (スポーツ) /(トレイルラン) /(日常の出来事とか家族の話とか)

kumotori_5.jpg

雨音で目が覚めました。結構ふってるみたい。。。
うーん、ちょっと着てくもの再検討かな。。。御岳は雪かもしれんし。。。

夏ならまだしも、冬の雨のレースは嫌じゃぁぁぁ~~

#写真は残雪の雲取山



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Permalink   投稿者 nama : 04:58 | コメント (7)



2008年12月13日

明日    (トレイルラン) /(日常の出来事とか家族の話とか) /(水泳)

tiny lantern #2

明日は芽依が試合(JO予選)、咲もエントリーしてたんだけど先週怪我しちゃって2針縫ったので棄権。でも驚異的回復力で腫れもひいて傷口もだいぶ目立たなくなってきました。昨日から練習再開してます。

そして俺は久しぶりのトレランレース。レースは赤城以来かな?
忙しいとか捻挫したとか言い訳ばっかりして12月に走ったのは結局川井でBBQの翌日に川井キャンプ場から大塚山へピストンしたのだけです。走らなさ過ぎですね。

天気が非常に気になります。ゴールするまでは降らないで欲しいな。

#写真はスイッチ付きの世界最小LEDランタンです(本文とは全く関係なし)。



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Permalink   投稿者 nama : 20:00 | コメント (2)



dragonball    (NETで見つけたモノ) /(映画の話)

といってもMPUの話じゃないよ(そっちを真っ先に連想する奴の方が少ないか)。
trailerみる限りだと面白そうだね。「カメハメハー!」だけ日本語(?)だったり。

しかしなんでevolutionなんだろ?


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2008年12月12日

ワールドビジョン    (日常の出来事とか家族の話とか)

worldvision728x90.gif


このブログの右側サイドバー最上部にもバナー置いたけど、緊急援助から自立支援
まで行う国際NGOワールドビジョンを紹介します。

以前、咲が学校の授業で世界の現状を自分で調べてレポートにまとめた事がありました。授業はそれで終わったんだけど、咲はその後も「自分でなにかできる事はないのか」と自分で調べてました。そして見つけたのがこのワールドビジョン。
自分で見つけて、自分でコンタクトとって、そして今年の夏に忙しい中時間作って何度かワールドビジョンでボランティアに参加しました。DMを封筒につめたり、ラベルを貼ったり。
練習や試合等でただでさえ忙しいのに電車で新宿まで出て無償で働くその姿をみて、親の私の方が考えさせられました。

まあそれがきっかけでワールドビジョンの「チャイルドスポンサー」というのになりました。
月々4500円の継続支援。
高い!って思うかもしれないけど、1回のみにいけばそれくらいあっというまに使っちゃうし、終電逃せばタクシー代だってもっとする。月1回呑みを減らせばいいだけ。タクシーで帰るのをやめればいいだけ。もっと細かく言えば1日150円!ペットボトルのジュース1本分!

11月1日からクリスマスまでにあと6000人のチャイルドスポンサーを募集しているとのこと。
今のところ4131人集まったそうです。あと1869人!あなたもその1人になってみませんか?


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2008年12月11日

河原でランチ    (自転車)

081211-122920.jpg


天気良かったので河原へGO!
浅川の右岸を下流に向かって走る。どこかランチにいい場所を探しながら。
ところが浅川工事中で近いとこはダメ。途中で立ち止まってキョロキョロしていたら、後ろからすごい勢いで走ってきたピスト乗りの外国人に抜かれた。どこの国の方は不明。
追い抜きざまに"FIXIE!!"と叫んでいったのですかさず追いかける。
スタートで100mぐらい置いてかれたけど徐々に近づいて、なんか他の支流と合流するとこでいったん上流に戻って橋を渡って再び下流に戻るとこで対岸ですれ違い。お互いに手を上げて挨拶。
いそいで追いかけるけどその先の橋でオレはそのまま浅川右岸を下流に進んだけど、前に見当たらない。あれ?って思ったらそやつは左岸を走ってるじゃないか!

そして!!なんと右岸は少し先で行き止まり!!残念!!!
彼を追いかけてちょっと遠くまで来過ぎちゃったかも。
ここでコンビニで買ってきたランチパックなるピーナッツのパンとスニッカーズを食べて、グレープフルーツジュースを飲んで、さあ早く帰らないと。。。

帰りは適当にこっちだろうと思う方向へ進むけど知らない道。
しばらくして16号にぶつかってやっと知ってる道でよかった。
12時59分に自席到着。セーフ!!

しかしココ暑すぎ!只今扇風機全開です。




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Permalink   投稿者 nama : 13:00 | コメント (2)



2008年12月10日

カランバ    (ボルダリング)

アドレナリーナ(1級)

2週間ぶり?1週間ぶり!にカランバ
出来ない課題ばかり。一番一生懸命やったのはディジュリドゥの練習かも。
コンティニュアスブレッシングはやっぱり簡単には出来ませんでした。

写真は懐かしいむかし道。開拓初期の写真。
外岩行きてぇ~~



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Permalink   投稿者 nama : 23:00 | コメント (2)



google friend connectを導入してみた    (NETで見つけたモノ) /(コンピュータの話など)

google friend connectを導入してみました。右側サイドバーにあるやつです。
何が面白いのかまだ見えてきませんがよろしければsign upお願いします(招待しなきゃいけないのか?)
なにかsocial gadgetを入れないと意味ない気もするけど...


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Permalink   投稿者 nama : 12:30 | コメント (4)