本日の練習☆
ベビーコースが終わっておにぎりを速攻で食べて12時10分ころから練習。
スイムコースの会員さんがやってくるのが12時50分。
練習も「いそがなきゃ・・」と焦る。
アップをとりあえず200・・と思ってたんだけど、なんとなくロスタイムもったいなくて
一本目をアップにしてその後4本は徐々にあげて(ディセンディング風)
200×5 (3-30)
ズーマーズフィンBaK 50×8 (60) キックがへたくそな私にはいいそうだ!
細かく、早く、姿勢を崩さず・・をきをつけて。
プル 50×10 (55) ハイポ 3*4*5*6* 最後の2本はできるだけノーブレ。
スイム 50×10 (50) EN2 ・・・になったかな〜? 43〜４５ペース。
ダウン １００
トータル 2500
短時間集中練習☆
やればできる!!!
さあ〜・・・これから又 育成コース指導だ!
今週末育成コースの子供達の試合(ブロックジュニア)
みんながんばれ〜〜〜o(*⌒O⌒)ｂ
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コメント
がんばってるね♪
その調子でファイトー
投稿者: りょう 日時: 2007年01月15日 20:26
がんばるよーーo(*⌒O⌒)ｂ
でも〜一緒に太らなくていいのに〜〜(笑)
投稿者: きっこ 日時: 2007年01月16日 00:11
また、昨日から昼食大盛りやめましたwww
投稿者: りょう 日時: 2007年01月18日 21:50