イーブンペース
今日の練習は、一時間泳なんだけど・・
距離はさほど変化ないし、ちょっと「ペース」にこだわってみた。
ドーバーを泳ぐのには、日本人平均が15時間〜16時間と聞いているので
やはり速さではなく、継続って事が大切なのでは?と思った次第で。
今日は50mを50秒ペース。
最初は速くなりがちのペースを押さえて・・押さえて・・
そうすると・・200で3分20秒。
ペースクロックでも、非常に数えやすい!
60-20-40 を繰り返して今日は18本泳いだ。
ちょうど3600m。 心拍数も20/60くらいでまだまだいけそうだった。
「よし! これで当分やってみよーーー♪」と決めた☆
200×30で・・・6000でしょーーー。
200×50で・・・・10000!!!
3分20秒×50本・・・2時間46分40秒かぁ・・・
できそうだなぁ〜・・(笑)
まぁ・・最初は30本をそのペースで泳げたらチャレンジしてみます!
そうそう・・今日はゆっくりぺースだった事もあったのか、肩も全然痛くなんなかった。
まだまだ・・・いけそうだったし・・・
よし!!! がんばってみよーーーo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!
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