毘沙門 part2
水温 19.5から21.0・・くらい?
快晴!
風 弱
海面状態・・ナタデココ
指にささりました・・・(・・;)
内藤さんと二人で記念撮影〜!
城ケ島の灯台付近・・・。
いつもの最難関の光景はなく・・いたって穏やかでした。。。
ここからの帰りの潮がキツかったーーー(￣▽￣;)!!
2時間半の練習だったけど すごく力になったと思う!
精神的な部分においては「あーークロール飽きたー」「すすんでなーーい」と言っておきながら
泳ぎ続けていれば 必ずゴールあるんだし〜♪みたいな楽天的な気持ちもあり余裕ありあり。
腕の力を抜いたり意識的にペースを落としてみたら流されたんで やはり同じ力でずーーっと
泳ぎ続ける大切さと重要性も体感。
心拍数は丁度いい所まで上がった後は、ずーと同じ。
なので、比例して泳ぎ始めはぎこちなかったり、重かったり 泳ぎづらかったりするのは 心拍数の上昇している時で安定後はラストまで ずっとイーブンでいける事がわかりました。
プールでの練習でも自然にディセンディングになっていたのも、この効果だったのねー。
筋肉に充分酸素がいきわたり 無意識に腕がまわり始めたら 後は瞑想・・・(笑)
泳ぎながら色々考えてて「あ! これブログに書こう! 」と面白い事たくさん思いつくんだけど ちょっと
経っちゃうと忘れちゃう・・。メモもできないしね〜・・(笑)
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