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2007年07月12日
六道山RUN
(トレイルラン)
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奥多摩の方へにでも走りいこうかと思ったけど、天気が怪しかったのと、車がなくて電車だと着替えとか荷物がめんどくさかったので、近場でランニング。
夜ラン以外ではハコネのレース以来だ。
家出発10時17分→六道山展望公園→いろいろとトレイルをあっちいったりこっちいったり→大将山→またまた言ったりきたり→なぜか自転車道のトンネル3本を抜けて→奥多摩湖自転車道→狭山湖外周の道路に戻って→狭山湖（ここまでで17キロ）
アスファルトの道路でてしばらくしたら左ひざが痛くなってきた。やばっ
なんとか狭山湖に到着して記念撮影！
この写真撮った直後に大粒の雨が降ってきた。。
急いで帰ろうにも、膝が痛くてはしれません。。。
土砂降りの雨の中、とぼとぼと歩いて帰ってきました。。
距離：20.5km
所要時間：3時間20分
平均HR：127
最大HR：176
消費エネルギー：1595kcal
家に到着したのは13時40分ごろ。ベランダに洗濯物が干してあるのにビックリ！！
きっこちゃん、中に入れないで出かけちゃったんだ。。。
びしょ濡れだったので、再び洗濯機まわして、そしてシャワー浴びる。
昼食は豚塩カルビ丼弁当とブリトーとビール
合計1000kcalぐらい。
そして昼寝！！きもちい～
左膝痛いの気になるなぁ。。。
きっこの「練習日記2」はこちら
投稿者 nama : 2007年07月12日 17:12
