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2009年01月05日

初ランニング

今年初ランニングしてきました。夜だったからロード。
以前朝ランやってた頃（7,8年ぐらい前？？）に設定したぴったり10キロのコース
久々だからゆっくりとキロ6分ペース、心拍150キープに心がけて。
食事直後とかぜんぜん運動してなかったとかいろいろと言い訳材料はありまして、キロ6分ってこんなに速かったっけ？などと思ったり。

自転車乗ったおばさんが「そのライト明るいねぇ～」などと話しかけてきてしばらく併走してきたのは困った。歩道狭いからあぶないよ～

10キロのコースをぴったり1時間で帰ってきました。

心拍平均152、MAX162、1時間00分、10キロ

Permalink   投稿者 nama : 22:46 | コメント (0)

2008年11月18日

ちょっと走ってちょっと登って

夕方きっこと一緒にランニング。5キロを45分ぐらいで。
のんびーりおしゃべりしながらのランニングは楽しい。
帰ってきてから自転車でカランバ。
何故か今日は垂壁リーチ課題day。頂きっ！って思ったけどゴールマッチできなかったりして凹
本日の一番の収穫はアルミディスクホイールwww
ツジちゃんに背中に縛り付けてもらってディスク背負って帰宅～

Permalink   投稿者 nama : 23:50 | コメント (0)