日々更新中: トレイルランアーカイブ

2008年11月05日

熊よけスプレー

いろんな人のブログをgoogle readerで読んでるけど、ちょっと変なRSSを吐き出すブログもあったりする。
inoさんのブログも本文はちゃんと読めるんだけど、いつも画像リンクが切れちゃってる。

だから、タイトルクリックして元のサイトを表示させてみた。
そしたらgoogleのadsenseで「熊よけスプレー、熊すず。キャンプ、登山に行くなら安全のために。送料無料」とちょっと気になる広告が！

思わずクリックしてみたらこんなのでした。
唐辛子エキスのスプレー
これいいなー、でも高いなー、
でも値段より大きさ重さが。。。380gをいざというときの為に毎回持っていくのもなぁ。。。
そして有効期限がどれくらいなのかも気になるなー、だって使う機会は一生のうちに一回あるかないかじゃね？

軽くて何十年ももって一回分の唐辛子スプレーってないのかな？？
ちょっとネットを探してみよっと

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2008年10月23日

SUUNTO t3 ベルト交換

元々はオレンジのベルト。いつからかbaby-Gのベルトに交換して使ってた。
汚くなってきたんでウレタンベルトに交換。

ちょっと感じが変わりました～
以上！

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2008年10月13日

ハセツネお疲れ様

送信者 2008Hasetsune

写真：奥宮選手のパックに見とれてスタート出遅れた横山選手

昨夜23時ごろに五日市会館到着。武蔵五日市駅のコインパーキングからビールとコーラを抱えて会場まで歩いたんで暑い！！
石田君と合流してXCESSメンバーのゴールを待ちました。
第三チェックポイントの通過速報と去年の区間タイムとかからゴール時刻を予想して待ってたんだけど、結構待ちましたよ。
まあそんなんでくろちゃん、こじけん、いのさんのゴールと突然現れためぐちゃんにビックリしたり。
Mげんさんろうぞうさんにおでんゴチになったりしてそろそろ時間だーとモロちゃんとばぶぅをゴールで出迎えて最後にラーメン食って撤収。
じゅんこさん、はくちゃん、つじちゃん、なかいさん、はるちゃん。。出迎えしなくてごめんね。

しかし、ハセツネのゴールは地味だ。
コースに明かりもないから直前まで誰が走ってきてるのかわからん！！
ゴールゲートをくぐった最高の撮影ポイントはスタッフカメラマンで場所押さえられちゃってるし。。
真っ暗でオートフォーカスもままならんし、マニュアルで置きピンするのもむずかし。。
つうわけでまともな写真はあんまないけど、、とりあえず公開しておきまっす。

Hasegawa.Tsuneoさんの公開アルバム

自分の目標に届かなかった人も、残念ながらリタイヤすることになっちゃった人も居たけど、大きな怪我もなくみんな自分の力を信じて頑張りました。ほんとーにみんなおめでとう！！！
どーもハセツネに参加しないとXCESS破門にされそうなので来年は出場しますよ（きっと）。

昼間の好天から日が陰ってからは逆に冷え込みが激しく、そのおかげで痙攣や足を攣る人が多かったみたい。
しかしXCESSもそうだし、全体もそうだけど、タイムがすげー早くなってくのはトレランがメジャーになってきて速いランナーが増えてきたってこと？トレランに真剣に取り組む選手が増えてきたってこと？？
マイナースポーツ愛好家としてはあんまりメジャーになってほしくないのだが。。。

(20081015追記)
オリジナルサイズの写真データほしい方はhasegawa.tsuneo@gmail.comまでメールくださいな

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2008年10月12日

ハセツネスタート直前

XCESSの皆が出場するんで陣中見舞い
今年は男子8人、女子3人の計11人の出場(石田君は残念ながら怪我でDNS)

レース3時間も前からごらんのとおりパック背負って出撃体制万全でっす！！
みんながんばれー♪

最初の予定では俺一人で行ってそのまま山に入って朝までのつもりだったけど、きっこもさきもめいも皆を応援に行きたいっていうので4人で行きました。

後でまた行くからねー、ゴールでひえひえのコーラ持って待ってるよーん♪

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2008年10月10日

ハセツネ準備

いよいよ日曜日、ハセツネ。
オイラもそろそろ準備。って言っても出場しないんで応援の準備ww

とりあえず必要そうなものを引っ張り出してみた。
カメラ、ストボロ、iPodとスピーカー(クマ対策)）、ちびちゃん人形、カメラの電池、単三エネループ12本！(必要だったら言ってね、そっと落とすから)、ヘッデン、ハンドライト、携帯電話。。。
写真右上に写ってる岳は持って行きません。

カメラはこんな感じ。シグマの18-200mmズーム一本にします。しかし重い。。

カメラバッグってダサいのばっかじゃん。だから私はこんな風にいつもつかってるメッセンジャーバッグにエツミのクッションケース入れてカメラバッグにします。あ、左に入ってるプラナーは持って行きません。たぶん。こいつ鉄の塊で重いんだもん。。

その他おにぎり、レインウェア、ドリンクなどなど。
あ、あと応援グッズでサンバホイッスルとかタンバリンとかチェアホーンとかもってくかもー

ワクワクテカテカー

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2008年09月13日

トレラン夜練習

超久々に夜ラン。
いのさん、コジケン、モロ、生のxcessメンバーとえくんちょ、なんしー、北リタさんのパラダイス企画合同練習。
コースは小河内神社からドラムカン橋を渡り「いこいの路」をダムサイドまで。

ひさびさのトレラン、つうか久々のランニングで楽しかったー

距離：15.7km
時間：2時間22分
平均心拍数：142
最大心拍数：181
消費カロリー：1370kcal

ダムまで迎えに来て切符切られたくろのさんご愁傷様。
その後i-wallにて宴。途中からウトウトして帰りはモロ号で3時ごろ帰宅。

またみんなではしりましょう！

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2008年08月28日

Ultra-Trail Tour du Mont Blanc

ツールドモンブラン(TMB)はフランス、イタリア、スイスにまたがるトレイルです。
普通は一週間〜10日ぐらいかけて歩くこのトレイルを制限時間48時間で走っちゃおう！というのがこの"THE NORTH FACE ULTRA-TRAIL　TOUR DU MONT-BLANC"というレースなわけ。

このレースをフリーカメラマン＆ライターの須藤ナオミさん（御岳清掃に協力して頂いたり、きっこの記事を書いて頂いたりいろいろとお世話になってます。）が現地からレポートしてます。
動画もあって雰囲気つたわってきますねぇ〜

須藤ナオミさんのブログはこちら
naominet : http://ameblo.jp/naominet/

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2008年06月09日

赤城山トレイルレースの写真アップしました

赤城山トレイルレース

とりあえずPicasaに写真アップしました。
レポートはまた後日。。。

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2008年06月08日

赤城山トレイルレース

赤城トレイルレース行ってきました～
無事完走！タイム5時間42分で232位でしたぁ～
おもしろかった～～～

詳細はまた後日レポしまーす（たぶん）

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2008年06月03日

ハセツネ不参加

今年のハセツネ、参加見送りました。XCESSの皆ごめんねー

日程的な事でどうしようかぎりぎりまで悩んでました。
たまたま１日にハクちゃんに会ったときに「僕もでられるかわからないけどエントリーしました」って聞いて、あ、そうだ、出らんなかったらＤＮＳでいいじゃん。それより出られることになったときに出られない方が残念だろうと。

というわけで昨日ランネットから申し込もうとしたら。。。

定員に達しましたので受付終了しました。。。

はやっ！

今年も応援部隊ということで、今年こそストボロたきますよー

暗い山道を荷物背負って十何時間も走る（歩く）事が好きな人がそんなに多いって事にビックリですな。
まあ俺としては、行ったことない山とかきれいな風景を楽しみたいから、ハセツネにこだわってる訳じゃないので、そんなにがっかりしてませんけどー

おんたけとかキナバルとかサイパンとか奄美大島とかのレースに参加したいなー。。。時間とお金があったら。。。

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2008年05月17日

清掃活動無事終了しました。

ちゃんと集計してませんが、参加人数は170名ほど。
集めたゴミの量は間違いなく過去最高！とにかく大きなゴミが多かったです。
参加していただいた皆様、ゲストの皆様、バイクトライアルの美技を披露してくれた飯塚隆太君、協賛していただいた各企業様、そして表に裏にこのイベントを支えてくれたスタッフの皆様に感謝します。ありがとうございました。

とりあえず写真はＰｉｃａｓａにアップしましたので見てください。
http://picasaweb.google.co.jp/r.ikuyama/MitakeCleaning2008

詳細な報告は集計後に（たぶん）。

ほんとうに皆様ありがとうございましたー

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2008年05月15日

初カラ

昨夜、いよいよ工事が始まったカラへ走って行きました。
行きはなおちゃん家経由で47分。
初めてのカラは外から見る感じより全然大きかったです。

私がついた時はもうペンキ塗りも終盤。。
あれ！！こんなところに落書きが！！！

いったい誰の仕業だぁ～～～

あ！！やっぱりっwwwww

帰りはkojikenとおしゃべりランニング（＝ボイストレーニングというそうですｗ）
モール前でkojikenと別れて、でも気持ちよかったのでそのまま16号を北上し、南京亭で曲がって帰宅。
7.5km、45分

腹が減ってて危うくエイドステーション南京亭に立ち寄りそうだった。

明日は遅いしゆっくり寝れる～と思ったけど、結局6時に目が覚めたのは。。

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2008年05月08日

一脚橋

マレーシアのランカウイ島にある一本足の橋だそうだ。こわーい。。。
しかしよくもまあこんなところにこんなものを作ったな。
ところどころ岩肌が見えてるまわりの山々もすごいな。ランカウイ島って聞くと海のイメージばっかりだったけど、山もきれいなのね。
今度走り行く？？

元ネタページには他にも写真が数枚掲載されています。
gephyrophobiacs: look away now

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2008年05月05日

adiZERO XT Black/Yellow

ROAD RUNNNER SPORTS . COMってサイトでアディゼロXTの黒/黄モデルを見つけました。ほしー！！
ってこれ日本では販売されていないカラーなの？？それとも古いの？？？
黒黄のXTを求めてネットをいろいろと探したら私の持ってる赤のXTは結構安売りしてるみたいですね。サイズがUS8といま持っているのと同じ奴。そいつ予備に買っとくかなぁ～～
あるならハーフ大きいUS8.5がほしいんだけどそのサイズはなぜかぜんぜん無い。なぜUS8ばっかり在庫あるんだ？？

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2008年05月03日

奥武蔵トレイルランニング

きょうはきっこが海練習。朝４時おき。
さきめいは通い合宿。
つうわけで私は走ってきました。

メンバーはXCESSの40台の3人。ばぶぅ、Kの、なま。
コースはばぶぅの考えてくれたコース。
名郷に車を置いて蕨山に直接登り、橋小屋ノ頭ーヤシンノタイノ頭ー烏首峠ー大持山ー妻坂峠ー武川岳ー天狗岩ー名郷着のコースタイムで約9時間のコース。
ばぶぅ予想タイムは5時間。

K野CARで名郷に到着したのが9時前ぐらい。準備して小雨の中9時10分ぐらいスタート。
そして、4時間50分でゴール。
登りが多くて、累積標高差はけっこうあるんじゃないかな。
このコースは広葉樹が多く、今の時期は新緑がきれい。つつじ満開できれいだった。
そしてこのコースは尾根が多いのできっと天気よかったら景色がいいんだろうなー
なかなかいいコースだった。今度は晴れたときに行ってみたいです。あと、秋とかね。

40後半のおっさんとか野獣のような40台のおっさんとか元気すぎ。
登りで二人で競争したりしてるし。。ついていけません。。。
私は先週の疲れがとれていないのか足が思うように動かず、心拍あがらないのに足が先に進まないという歯痒い状況。相変わらず登りは苦手っす。つうわけでのんびり楽しんできました。

心拍平均:143
最大心拍:170
消費カロリー:2903Kcal

さらわびの湯で温泉つかってたら水面下からモロちゃん登場。
ビールのんできもちいいぃ～
その後先週と同じ中華料理食べにいきましたっ（やっくん風）

初めていくコースは楽しいなっ。また新しいコース誘ってくださいなー＞ばぶぅ

Picasaに写真アップしてあります。
http://picasaweb.google.co.jp/r.ikuyama/20080503_Okumusashi

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2008年04月28日

誕生日トレラン

4月27日は私の誕生日でしたが、子供たちは立石で試合、きっこもその試合の競技役員ということで不在なので遊んでくれる人を募集して水面下でハセツネコースの試走に行って来ましたー

朝4時起床。今日の子供たちの試合の会場は遠いのでスイミングから観光バスで遠征です。
5時にはプールに3人を送りました。天気よくなるって言ってなかったっけ？？雨降ってます。。。
その後ベッドの中から、mixiに「どこいくんじゃぁ～」とか「電話しろぉ～」とかそんなことを書き込み。
いろいろとネットを見てたらだんだん眠たくなってきて電話あるまで寝てよう！って思った矢先にばぶぅから電話。
「もう行けるよ～早くきて～～」ってｗｗｗ

つうわけで二度寝は諦めて、いそいで犬達の散歩いって、洗濯物干して、おにぎり作って、トレランの準備して出発！
kojiken宅によってコジケンピックアップしてばぶぅんち行ってばぶぅ拾ってGO！
車中で何処行く？何処行く？とかとか。そして決定したコースは上川乗からハセツネコースを行く事に。
晴れる！っつう天気予報が外れたガスってて時より小雨の降る中のトレイルランとなりました。
去年の今頃にもこの3人で雲取山行ったっけ。

登りを除けば非常に走りやすい気持ちい良いコース。暑くないし走るにはちょうどよかったかも。
最近話題な水面下な話中心に楽しいトレラン。
思いのほか好調で結局鞘口峠までいっちゃいました。三頭山の登りはきっつかったはずだけど忘れた。

都民の森からバスで上川乗まで戻ってきて、帰りはばぶぅお勧めの中華料理の店。
安くてうまくてボリュームたっぷり♪大満足～

時間：4時間10分ぐらい（休憩含む）
平均HR：155
最大HR：181
消費カロリー：2945Kcal

心拍高めで燃費が悪いのはトレーニングしていないからでしょう。。。
写真はこちら→ http://picasaweb.google.co.jp/r.ikuyama/20080427HasetsuneTrial

家帰ってきてから３人が帰ってくるまで寝てようと思ったけど、犬の散歩いって、風呂入って、朝やんなかった洗い物やって今日とった写真アップして、inoさんどうしてるかなーとmixiみてたりしたらきっこからメールあって結局寝る時間なくて3人を迎えに行きました。
その後食事に行ったんだけど、俺はおなかいっぱいでもう食べられない。。。。はずなのに300gハンバーグカレーとか食ってました。。

咲芽依はすっごくがんばったみたい。いろいろと話聞いたら二人のがんばりと咲のやさしさに感動しました。
詳しくはきっこのブログの第59回チャンピオンシップを読んでね。

今年の誕生日は家族とは一緒にいられなかったけど、それぞれの目標に向かってがんばってる姿を見たり聞いたりすると自分もがんばらなきゃってモチベーションあがります。
前日26日の前倒し誕生日パーティで３人からは素敵なプレゼントを貰ってます。とってもうれしかったです。
でもどんなモノよりもみんなが夢に向かって努力している事が最高のバースディプレゼントでした。

ありがとう！！

４３歳、３のつく歳なので今年一年はアホになってみます。

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2008年04月27日

ハセツネコースの一部の試走

ばぶぅ、コジケンと私の３人でハセツネコースの一部部分の試走に行って来ました。
もう眠いんでとりあえず写真だけアップしました。レポはまた今度～

写真は以下リンク参照

http://picasaweb.google.co.jp/r.ikuyama/20080427HasetsuneTrial

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2008年04月08日

青梅高水トレイルラン－写真レポート（２）

辻ちゃんも見えなくなり、鈴の音も聞こえなくなった。けど追いつこうという気力も脚力もなくなっていた。
平地と下りでは走れるけどのぼりはほんと駄目駄目。ぴくぴく痙攣している足を引きずりながらなんとか雷電山。
そして栗平への分岐。ここからはくだりばっかりだーここで走らないでどおするーってわけで、登りで抜かされまくった分の復讐！！下りではもうガンガン追い抜く。
巨大スラブの下りもロープを手がかりにドンドンドン！とここでも数人抜き！

竹やぶも走りぬけ、山道も駆け下り、みかんのあった民家の前を抜けて行きにトイレによった栗平のエイドステーション。
水を手にするより先にトイレにGO！暑いからか水のみすぎ。そのせいかまたトイレに行きたかったのだ。
今度はトイレ待ちは一人のみ。
トイレ後、塩をなめて水をのみ、そして頭から水をかぶった。暑くてねー

エイドを出発してちょっと行ったところで、あ！！
しまった！！！エイドステーションで補給物の写真とるの忘れた！！
高水山でのエイドを後にしたときに、次は忘れずに写真とろうって思ったのに。。。
一瞬引き返そうかとも考えたけど、振り返るともうこんだけ来てしまってたのでやっぱ引き返さないことにした。

その後のアスファルトはガマンガマン。最後のスパート用にここは体力温存。脚を休めることにした。
だいたいアスファルト嫌いだし、ずっと歩きました。
ここで残っていた補給物、グリコーゲンリキッドの残りをたいらげました。

高水のお守りと記念撮影したり。

皆も同じようにゾンビです。

心拍数みたら140台まで落ちちゃってたので、すこし早歩きして150ぐらいまであげたりしてたら舗装が終わった。
もうすぐ林道おしまいだ！

林道の終点まできました。ここからまた山道です。
しかも結構な急登。でも短かいはず！

もうここで体力温存とかしても意味ないから足が攣っても痙攣してもできるだけ早く歩く！

いがいと早くこの鉄塔まで戻ってきました。

そして分岐を通過していつもの鉄塔！
時計をみたら、4時間半前。おおっ！？５時間切れるんじゃない？？

そう思ったらもう残りは走りきるぞっ！
というわけでラスト25分はスパートです。

カメラマン発見

５時間まで残り○○分です。
という写真をとりたくてこのポーズで何枚も写したけどどれもいまいちだった。。

その後トレイルが終了して、のこりは林道だ！！

タイムの目安のひとつのこの坂。
４時間４１分。５時間まであと１９分。いける！とここで確信しました。ただ油断するとやばいからとにかく全力で走利続けるのみ。

くるしーけどあと何分だからがんばるぞーという図

必死に走りながらも桜をみたり。

ハリ天さんの真似をして影を写してみたり。

最後の給水の画を撮ってみたり。

青梅の町並みを写してみたり。

アスファルトにでて、もうちょっとだー！
時間もギリギリだー、いそげーーー

ゴールが見えてきました。俺のストップウォッチだとのこり20秒！

みんなが拍手で迎えてくれるのはちょーうれしい。
だれかが「カメラもって走ってるよ」と言ったのが聞こえました。

両手万歳してうれしそーにゴールしたのは５時間切れたからなんです。
たぶん見てる人は気づいていなかっただろうな。なぜこんなにうれしそうにゴールしたのか。

無事にゴールしましたー（撮影：inox）

一緒に走ったみんなが待っててくれて、オオタカさんがコーラを差し入れてくれて、イノさんも応援に来てくれてて、ここに帰ってこれてほんとうにうれしかったです。

なんどもいいますが今回は、本当に練習不足でした。
でも、レースはむっちゃ楽しかったです。
きっとちゃんと練習してもっとしっかり走れたら今回の高水の何十倍も楽しいんだと思います。
レースをもっと楽しむために練習しなきゃなーと反省しました（ちょっとだけ）。

XCESSのみんなとタカハシで青梅のとんかつ屋に行って、レースで消費した4メガカロリー！を上回るカロリーを摂取してやろうとは思いませんでしたが、ビールととんかつと大盛りライスで結構カロリー取り戻しました。

帰りはXCESS-TRAILで帰宅。いつもありがとうです＞モロちゃん

風呂入ってさっぱり。子供達も試合から帰ってくるというので駅に迎えにいく。
そしてそのまま食事へ。俺は食べたからいいよといっておきながら、かるーく穴子丼なぞ注文。食べてみたらうまくてあっというまに完食！！
いつもながらレース後の食欲ってすげえんだなとわれながら関心してしまいましたとさ。

という感じで今年最初のレースが終了しました。

今後の予定は。。。
ハコネは中止になっちゃったし、おんたけはドーバーと重なって無理。。
ハセツネは一週間後の宮古島考えると微妙。。。。
他のレースは考えてなかったんでどおするか悩み中です。どおしよお。。

それに練習も（ちょっとは）やらないとなっ

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2008年04月07日

青梅高水トレイルラン－写真レポート

娘二人は所沢で試合。4時起床。一緒に起床。
朝食は昨日の残りのカレーライス。
朝の犬の散歩行ったりして、予定通り6時にモロちゃんがチームカー「XCESS-TRAIL」で参上。
その後kojikenをpick upして7時ごろ鉄道公園駐車場に到着。
K野さんHALちゃんは既に到着。ちょっとしてtsujiちゃん到着、ばぶぅとJ子さんも到着。XCESSメンバー全員集合。
御岳に出場した以前の仕事仲間のタカハシも参上。今回は他の二人が参加できず一人だったのでXCESSメンバーと行動をともにしました。

今回XCESSは全員inoxパックを使用。こんだけ集まるとすげえ！！
色だけじゃなく、微妙に仕様が異なっていたりしてさすが手作り！といった感じ。

スタートは10時。時間があるので、トイレに何度も行ったりｗ、ブースを眺めたり、他のトレイルランナーさんとお話したり。

そして10時にスタート。スタート位置は真ん中よりちょい後ろか？
スタートの合図が聞こえなくて、ストップウォッチスタートが遅れた？？まあいいか。

スタート後はついついペースがあがりすぎちゃう。でも今年は注意してあまり飛ばさないようにした。
それでも練習不足からか心拍数があっというまに160台。もうちょっと抑えたいが。。。

スタート後20分ぐらいで結構な上り坂。
去年のレースや試走、ナイトランとかでこの坂を過ぎたらスピードアップしてもOKと自分なりに目安を付けていた。
今回は早々に心拍数上がっちゃってたけどまあいつもどおりこの坂を上りきってからスピードアップ。
トレイルに入ってさらにスピードアップ！走りやすいし気持ちいい。楽しい楽しい！！

きもちよく走っていたらプチ渋滞。。
去年の15キロとの分岐のところ。まあしょうがないね。

鉄塔下を通り過ぎ、栗平への分岐を右に。
ここから大好きな下り。ガンガン飛ばしてどんどん抜かす。
レーシック術後一ヶ月間の運動禁止期間が終わったのが金曜。術後初めてのランニング下山は気持ちいい！！
視力がよくなったという感覚もびっくりだけど、走っている時の前方や足元がよく見える！着地地点がぶれていない！！すげーすげー動体視力もよくなったんだ！！
過去に左足首の靭帯切っちゃってから左足の捻挫が癖になっちゃってます。ちょっと変な着地しただけですぐにグキっちゃう。でも今回のレースではついに一度もグキらずに完走できました。これもレーシックのおかげだな。

下りは楽しいんだけどすぐ終わっちゃう。。
未舗装路の林道に到着、そしてすぐにアスファルトのながーい下り。。
下りでもアスファルトは大嫌い。。のんびりペース。
後ろからすっごいスピードで追い越していく集団。１５キロのトップ集団のようだ。はっやーい！
そして、この林道ですぐ後ろにいたツジちゃんと合流。一緒にのんびり。

下りきったところで最初のエイドステーション。
ガマンしてたおしっこを排出するためにひとつだけの仮設トイレにならぶ。
ちょっとタイムロスするけどしょうがない。次のトイレは高水山だもん。
トイレに並んで後ろのエイドをみていると次から次へとランナーがとおり過ぎていく。。。焦るけどガマン。
辻ちゃんも先に行きました。あとで追いつくからなーｗｗ

俺の前に並んでいた人が写真とってくれた。

トイレ後レースに復帰。
栗平地区の住民の方の熱心な応援うれしいです。ありがとう！

この先で超コスプレランナーに遭遇！つうか抜かされた。。。
まんま女子高生スタイルです。
一瞬地元住民？？？と思ってしまったくらい。
おもわず一枚写真撮ったんですけど非公開っす。

その先の民家の軒先に「ここでとれたみかんです」
「いただきまーす！」元気に挨拶して一切れ頂きました。
すっぱーーーい！！！それがまたうまーーーい！！
ほんとご馳走様でした。

そこから先はさっき降りた分だけのぼり。。足取りも重くなります。。。

そして青梅奥多摩では珍しい竹やぶに突入。
この先に恐怖の登りが。。。

これが恐怖の登り坂。距離は短いんだけどロープつかって登るとこで手前は結構な渋滞。
この登りのために指きりの手袋してきたんだもん。ロープを駆使して登ります。

巨大スラブを登りきったら15キロと３５キロの分岐。
ここからはちょうどいい感じの下り坂。大好きな下り坂。
ひざの痛みも出てないし、左足首も痛くない。それに動体視力がよくなった感じで、下りは思いっきりとばせるのが気持ちいい♪
先行するランナーをバンバン追い越していく。
けどところどころの登り坂はちんたら歩いてましたorz...

雷電山を通り過ぎて榎峠への下りの途中で折り返してきたランナーとすれ違った。はえーーー
いったんしまってたカメラを取り出してこれからすれ違うトップランナーの写真を撮ろう！
しかし、二位のランナーはすぐには来なくて数分の後にやってきたのが写真の鏑木さん。
「ファイトー！」と声をかけましたが「いっぱーつ」とは答えてくれず、普通に「はい、がんばります！」とな。

榎峠への恐怖の木段を下りきると、道路先にみたことある応援団発見♪
むこうも私に気がついて、カメラを構えてくれました。
こっちも写真撮影！ところがブレブレ。ハリマネさんを撮ったのは写ってませんでしたorz..スイマセン。。

そしてここからがまた延々と続く登り坂。

ここはどうやら新たに開墾したトレイルっぽい。または整備した。
ところどころにある木段はどれも木の切り口が新しいです。KFCさん関係者が整備したのかな？本当にご苦労さまです。

かなりあがってきて開けたところに出ました。
右奥にこれから向かう高水山が見えます。
ここをあとちょっと走ると林道に出ます。

林道にでてちょっと走り始めたら、きちゃいました。両足太ももが痙攣しだしました。
走れなくなってトロトロと歩いていると今度はふくらはぎをつりました。マジで歩けない。。。
時々ストレッチしながら、しかし急に伸ばすとまたつっちゃうからそのままそーっとホントゾンビみたいにそろーりそろーり歩きました。
ここで、折り返してきたばぶぅに遭遇。はやーい！！
そしてその少し後にモロちゃん登場。みんなはやーい！！！

最後の参道の登り坂入り口まで、この人みたいにとぼとぼと歩きました。

高水山への最後の登りをあがると、

神社に到着です。
足は相変わらずプルプル、ツンツン。

折り返した証にお守りをもらえるんですけど、緑と赤がありました。
去年緑を頂いているので、「赤いのがほしいです」と言ったら赤いのをくれました。
用意してたお賽銭を奉納し鐘を鳴らし二拍手し無事ここまでついたことのお礼と無事にゴールまで帰れますようにお願いして折り返し。

「バナナ食べてると攣らない」と聞いたことあったんで、ここのエイドステーションでバナナを沢山頂いて食った。
ナトリウムもいいんじゃないかと思って、塩を朝青龍並みに握り締め口にほおりこんだ。
そしたらしょっぱいしょっぱい！水もがぶ飲み！！

ココでツジチャンに遭遇。ちょっと休憩していきます。とのこと。

私はなんかエイドでのんびりしてたり、お参りで並んでたりで心拍数も下がっちゃったし、なによりちょっと寒くなってきたのでそそくさとスタート。
途中おんたけバンダナの人を見かけると話しかけ、ハコネTシャツを見れば「今年開催されないの残念ですねー」と会話しながら走ってました。

林道をそれてここから下り坂。
ここも大好きな区間です。もうとばすとばす。
足が痙攣してますが止まりません。ふくらはぎが攣ってますが飛び跳ねます。
なんか去年の神山の下りを思い出しました。

そして楽しい下りはあっというまに終了。
ここからちょっとアスファルトの下りですが、ここは小走りで。

その先のエイドで水をもらい、また塩をなめました。
暑くて結構汗かいてるからね。

しっぱいしたのはその先の民家の庭においしい水があるのにそのことを忘れてたことが残念。
ひしゃくを見つけたときに「あー！！しまったー！！！」と思ったのは言うまでもない。

その民家の敷地内を通過させてもらいちょこっと上り坂。
ここでふきのとうやぜんまいを発見。うーん、食べたい。。。

そしてちょっと山に入って出てきて榎峠に戻ってきました。
榎峠を渡ると雷電山までの恐怖の登り。。

もうほんとここの登りはしんどかった。一歩足を出すと踏ん張った足がつる。
それでもこらえてもう片方の足を出すとそっちもつる。
脇によけてストレッチしたり拳骨で叩いたり。そして後続のランナーをやりすごして、再び上り始める。
せっかく下りで抜いたランナーにつぎつぎと抜かし返されてくやしいなぁー

そして、なんか聞き覚えのある鈴の音が！
あ！
「その音はツジチャンだ！」と叫びながら振り返るとすぐ後ろにツジチャンが迫ってました。
ツジチャンいわく「この階段１５０段あるんですよ」って。。うへぇぇ。。。
ちょっと話しながら走って（あるいて）いましたが、ツジチャンのペースについていけないので「俺脚が動かないから先行って」。その先数分でもうツジチャン見えなくなっちゃいました。

つづく。。。。

一気に書き上げちゃおうと思ってたけど疲れました。
続きは明日にでも書きます。

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2008年04月06日

高水リザルト

リザルトがでてました！
4時間59分52秒！！！5時間切れてましたwwww
総合順位は665位。うー、せめて半分に入りたいぜ。練習するかな。。。

lafuma青梅高水山トレイルランリザルト

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高水山速報

無事完走致しました。
最後5時間切れそうで残り25分のスパートはしんどかったけど面白かった。

手元の時計で、
時間：5時間00分02秒（ゴール後数秒後にとめたから、ゴールしたときは確かに5時間前だった。スタートんときちょっと遅く押したかもしれないから微妙。。。）
平均心拍数：１６６
最大心拍数：１９１（更新！）
消費カロリー：４０４４キロカロリー

５時間切れたかどうかがすっごくきになる。
公式リザルトの公開はやくーｗｗ

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2008年03月23日

高水山試走

K野さんと二人で走ってきました。
午前中に帰りたかったので早朝スタート。5時に鉄道公園の駐車場に行ったらもうK野さん到着してました。
車で寝てるみたいなので、隣に駐車してコンビニで買ってきた朝食を食べて、グランドのトイレに行って、駐車場に帰ってきたらK野さん起きてた。
日の出直後（直前？）の5時半スタート、もう明るいです。
10キロ以上はしるのはみたけ以来かな？結構しんどかった。
去年のコースから追加になった栗平地区へ降りて戻ってくるとこきっつい！
なんでアスファルトこんなに走るんだお！

練習不足はそのまんま走りに出てきます。
腿の付け根が痛い、つま先が痛い、鼻水とまらない、呼吸苦しい。。
快調なK野さんに時々待ってもらいながらなんとか感想。11時。5時間半！
むむむー時間かかりすぎですなー

記念撮影して速攻帰宅。
午後は出かけてましたが眠たいのと、鼻水とまらなくてぐるじいです。花粉吸い込みすぎました。
いまも気管支炎みたいに咳がひどいし、鼻水はたれまくりです。

花粉症トレイルランナーには苦しい季節ですねー

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2008年03月16日

里山散歩

今日はきっこの両親がサキメイの卒業祝いにやってきた。
話したり、一緒に食事行ったり。そして１５時過ぎに帰った。
その後家族４人＋犬二匹で散歩。花粉がすごいけど温かくてキモチいいトレイル♪
サキメイも犬も元気に走ってました。

そろそろちゃんと練習しないとなぁ～～

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2008年03月05日

continental divide

ギガ久しぶりにランニング。室内（！？）ではたまに走ってるんだけどね。

早朝5時起床。まだ暗いなか近所のトレイル。靴は購入したてのコンチネンタルディバイド。
フットポッドつけかえんのめんどくせー。inoさんが使ってるあれどうなんだろ？要検討。
日の出が早くなってきたけどまだまだ暗いのでヘッデンつけてスタート。久々なのでのんびりゆっくり。

コンチさんは重たいですね。ひじょーに重い。。登山靴で走ってる気分。。。
ソールはその分とってもしっかりしてます。分厚くて、まあまあ硬めって感じ。今日は足元悪いとこあんまなかったんでわからないけどグリップとかよさそう。ソール厚いのでぐきりそうで怖かったりもした。
アッパーとかもしっかりしてて長距離トレイルランニングにはいいかもしれません。
今回、ちょっと大きめかな？と思われる8ハーフだったんだけど、つま先のちょっとの余裕とかこれぐらいがちょうどよかったのだと思いました。
今まで小さいのばっか選んじゃってたのかも。クライミングシューズはいてると小さいって感じなくなっちゃうみたいです。クライミングとランニングの両方やる人は要注意！

のんびりゆっくり6キロ弱を40分で走って、平均心拍130、Max160

そのまま犬達の散歩に行ったら汗乾いてきて寒かった。。。

Continental Divideってどんな意味よって思ってWikiで調べたらなっがーいトレイルの事いうのね。特に北米の。
アラスカからメキシコまでのこのトレイルすげーなー
きっとinoさんならやるんだろうな。

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2008年02月24日

shoes

日曜日の話。
子供達は埼玉ジュニア室内選手権（兼JO予選）。応援に行こうかとも思ってたけど今回はパスした。
それでなにしてたかっていうときっこと二人で南大沢のラ・フェット多摩へ。服とか靴とかいろいろと買い物。
俺はアディゼロマナの一つ前のモデル(adizero MANA2)を破格の値段でみつけた。
それと最後にみたコロンビアのショップでモントレイルのコンチネンタルディバイドを発見。ワゴンにあるだけだけど破格の5500円！サイズ8ハーフ発見！というわけでこれも購入。アディゼロXT買ったばっかりだけどまあ安いから。。。

しばらくぶらぶら買い物とかしてその後にコストコへ。
ちょっと前に入間で会員になって、でも入間は4月4日オープンなんで初コストコ。
でっかいカートと大量のパックにつられてついつい大量の買い物。まんまと作戦に乗せられてますww
駐車場出るのも結構な渋滞でとなりのでっかいスポーツショップよる時間なくなって帰宅。

咲芽依をプールに迎えに行ってフライングガーデンで夕食。
二人ともいいタイムで泳げました。お疲れ様。

さあ、靴買ったことだしランニング再開しますかっ

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2008年01月14日

初ラン

咲芽依は昨日に引き続き「埼玉県新年ジュニア（JO予選）」、きっこは仕事。
つうわけで一人で走ってきました。今年初ラン！つ走るのは御岳山岳マラソン以来！！！
久しぶりだから今日はゆっくりジョギング。六道山の東京側の小さなトレイルをくまなく捜索してきました。

って、5キロぐらい行ったとこで給水しよーとしたらボトルのキャップがぶっ壊れて（右の写真のように）、、、もともと俺が改造してたんだけど、、、つうわけでここで200mlぐらい一気飲みして残りは捨てました。。

トレイルの検索は、分岐があったらすべての枝道を下まで降りていって、また分岐まで戻ってって感じ。
中には獣道みたいなとこもいくつかありました。
道標に「この先行き止まり」と書いてある道も行き止まりまでいってみて、中には行き止まりじゃない道もあったりｗｗ
今日みたトレイルをうまくつなげるとまあまあ面白いコースになるんじゃないかと思われます。10キロぐらいにはなるんじゃないかな？？分岐ばかりでわかりにくいけどね。
最後はいつものトレイルにつなげてゴール。
距離19キロ、所要時間2時間20分。
HR平均147、MAX176、消費カロリー1340Kcal

久々なもんでちっと膝が痛くなった。

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2007年12月14日

みたけ山山岳マラソン詳細レポート

みたけ山山岳マラソン2007の写真付き詳細レポーーートーーー♪

レース前日はきっこがドーバー友の会に出席。
きっこを駅まで迎えに行ったりでベッドに横になったのが24時過ぎ。迎えに行ったとき雨降ってたりしてちょっと心配。。すぐに寝るつもりがあんま眠くなくて無理に寝ようとしても寝付けない。まあいいか。
そしていつの間にか寝て、めざましでめがさめる。5時半。天気よさそう。よかった。

昨夜作ったカレーがあるので朝食はカレー。結構大盛り。
ちょっと時間があったからブログ書いてたら予定ピッタリ、6時半にモロちゃん到着。ブログ途中だけどアップして出発！
その後コジケン、ツジちゃんをピックアップし、青梅駅でハクちゃんが落ちてたので拾って、御岳へGO！

御岳は発電所駐車場よりもうちょっと御岳山に近い無料駐車場に駐車。
そこから会場までは徒歩。

会場に到着すると、既に受付が始まってたので受付。
なぜかゼッケンの色が赤と青の二色。そして今年は計測チップ採用ということで、ゼッケン裏にチップ。

そして「チームXCESS」で記念撮影。去年は中央の3人が参加したんだよなー

去年この「みたけ山山岳マラソン」でトレランデビューし、ちょうど一年が経ったわけ。
でも今年はあんま練習してないので去年の自分を越えられるか？アーンド、去年目標だった1時間40分が今年の目標タイムです。

受付していろいろな人に会って話しとかしてたら、スギさんカオちゃんじゅんちゃんのんたんのグループにあった。
スギさんは走るっぽい格好だけど、女子3人はハイキングスタイルじゃんｗｗ
でも初心者にはその方がいいかな。寒いしね。
それと昔の仕事仲間のTさん（KoF）、きむけん、たかはし、ただみとたかはしの奥さんを発見。タカハシ奥さんは応援に来たそうです。
Tさんは昔から走る人。その他3人は今回俺が誘ったメンバー。みんながんばろー！

開会の挨拶とかあって、恒例のエアロビ。
音響が調子悪くてなんか乗りきれないじゃん。去年はエアロビで心臓バクバクだったんだけど、今年はそこまで心拍あがんない。寒いし。。

写真沢山なので「続きを読む」でね。

服装は上が長袖Tシャツで下にスパッツとパンツのつもりが、結構寒かったので、ゴール後用（またはなんかあったとき用）に持っていくつもりだったオンヨネウィンドブレーカを着ていくことにした。あと奥の院からの下り用に軍手。
おんたけバンダナにzeroRH+のサングラス。
靴はアディゼロXT、時計がSUUNTO t3とハートレートベルトにフットポッド。
アルティメットなんちゃらのボトルに400mlのトリプルカーボ。
千円札一枚と免許証と健康保険証と高水山でもらったお守り。
なんかあったときの為にロキソニンを一錠。なんかあったときの為にザバスのグリコーゲンリキッドひとつ。
バッグはアルティメットなんちゃらのウェスト（ボトル）バッグ。

そんなこんなでスタート時間が近づいてきました。
今年はウェーブスタート。赤ゼッケンが先にスタートして10分後に青ゼッケンスタート。
どうやら赤ゼッケンは東京都民らしい。そして青ゼッケンはその他。しかも県別でゼッケンが割り振ってるみたいで、埼玉県民は800番台。ちなみに神奈川県民は500番台。

9時半スタートが荷物運搬の車の関係で10分遅れて9時40分スタートに変更になった。
「青ゼッケンの人は9時40分まで駐車場に居てくださーい」とのことなのでトイレいったりブラブラしたり。
そろそろ赤ゼッケンがスタートなのでスタート地点の方へ行ってみると。。。
すげー人数。。。あれ？赤ゼッケンの集団の後ろに既に青ゼッケンの集団が！！
しまったーー出遅れた～

9時40分、太鼓の音で赤ゼッケンがスタート！！
がんばれー♪すぐに追いつくぞー（嘘）

赤ゼッケンスタートしてすぐにスタート位置に後ろにいた青ゼッケンが並ぶ。
ありゃりゃ、結構後ろになっちゃった。。。

俺とモロちゃんが並んだ位置はこんな場所（写真撮影はタカハシ嫁）

青スタートまでの10分間、モロちゃんと話ししてたらあっというま。
スタート右にある鳥居に向かって手を合わせて「無事にゴールできますように」。

そして9時50分。太鼓の音でスタート！いってきまーす！！

スタート後はケーブル下の急な登り坂。アスファルト。
周りが遅いから結構抜いてるけど去年より確実に遅い気がする。心拍数も高い気がする170。
スタートして12～3分でテクテク歩いている女子二人発見！カオちゃんとじゅんちゃんです。10分前にスタートしてるのにｗｗ
まあ初心者じゃあこんなもんかな。平地を少し走れば制限時間は切れるだろうからがんばって。
つうことで二人はほっといてｗ先を急ぐ。ケーブル下を15分が目標だったんだけど、ちょっと遅れそう・・・

この地点毎の目標タイムは去年のレース前に作成したものを今年用に若干手直し。
自分は下りが速いってえのがちょっとわかってきたので、くだりが多い区間のタイムを減らして、逆に登りが多い区間のタイムをプラス。でも全体では去年の目標だった1時間40分より4分短い1時間36分にしました。
目標は1時間40分なんだけど、4分は予備ということで（詳細な目標タイムの意味ないじゃんｗ）。
目標タイムはエクセルで表にして、印刷して、ボトルに貼り付けてます。

そんでケーブル下に到着は16分。目標タイムより＋1分。早速ビハインド。。
でもあんまり苦しくないんすよ。（←じゃあ走れ！）。心拍数160前後で一定だし練習不足だけどやっぱ一年間に成長したのかなぁ～とか。
かなり暑くなってきたのでオンヨネのウィンドブレーカをこのあたりで脱いで、ウェストバッグに突っ込む。

その後相変わらずのアスファルトなんだけど斜度も緩くなってさっきよかペースいいかも。
坂を登りきった分岐のところで26分。目標タイムより+1分は変わらず。

ケーブル駅までの平坦な舗装路をダッシュ！しかしランナー多いなぁ～
ケーブル駅前ではエイドステーションがあったけど、ボトル持参なのでスルー。
そこから大塚山まで行って帰ってくるとこはとーても走りやすい区間なのでパワー全開！
大塚山へ向かう途中でもう一人の女子、ノンタンを追い越す。もっと手前で追いつくと思ったけど結構がんばってますね。このペースだと十分完走できそう！がんばれ！

登りで遅かった分、平地と下りで取り戻すぞー！そう思うのだが、前方には赤ゼッケンの後ろの方の人が沢山。。大塚山への登りのとこなんてヒトヒトヒト・・・・
それでも先を急いで抜くんだけど、抜くときってパワー使うじゃん。コース外したりダッシュしたりで。足元も怖いしね。
そんなこんなで思うように走れずイラっとしてたけど大塚山の山頂はすぐ。

山頂で突然「なまさんガンバ！」ってナカイさんじゃあないですか！！わざわざ応援に来てくれてたんだ。うれしぃ！
声かけられて「ご苦労さまです！」って答えた私ｗｗ
途中会うスタッフさんにずーっとそう言ってたからツイツイ・・・

大塚山からの下りはこのレースで一番好きな区間。猛ダッシュ！！！
走りやすい区間なのでみんな割りと走っているけど、その人たちを後ろから「右側抜きまーす」とか言いながらブチヌキ！楽しい！！
「ハエェェ！！」なんて言う人もいてちょっと優越感ｗｗ
去年はこの辺で思いっきり捻挫してそのまま前転しちゃってロキソニン飲んでそのまま走って、レース後一ヶ月ぐらい捻挫で走れなかったので足元には十分注意しながら、それでもギリギリまでダッシュ！！

そして前方にモロちゃん発見！ロックオン！！そしてモロちゃんも容赦なくぶち抜く。。
だって下りで稼がないとどうせ登りで追いつかれちゃうんだしね。

でもこの楽しい区間はあっというまに終了。ビジターセンターのところの分岐に戻ってきました。
区間タイムは予定よりマイナス2分、トータルでも1分のアヘッドになりました。チョキンチョキン！！

ビジターセンターからはみたけ山の温泉街。ここでタカハシ嫁が応援してたらしいが気がつきませんでした。すいません。
タカハシ嫁が撮ってくれた写真がこれ。いつになく真剣な顔してるでしょｗｗｗ

そして街中を御嶽神社のほうまで登るんだけど、これまた急坂。。きっつーい！！
ここは歩きまくりました。
で、神社下のエイドでまたまた1分アヘッド。トータルで目標タイムよりマイナス2分！
エイドは例によってスルー。
もともと目標タイムの1時間40分より4分少なく設定してるし、それより2分マイナスってことは6分も貯金がある！！やった！！今年は1時間40分きれるぞ！！
神社からロックガーデンまでは下りだしウキウキしてまたペースアップ。

長尾平からの下りは細いシングルトラック。下りはきっと同じぐらいで走りきる人よりペースが速いのでじゃんじゃん抜かさせてもらう。
しかし抜きにくいなぁ～。。一度「右から抜きます！」って声かけたのに、一瞬右に寄るもんだからとっさに左から抜いたら、その人もとっさに左に寄ってきて、危うく左下に落ちるとこでした。アブナイアブナイ。

そして再びモロちゃんを抜き（街の中で抜かれてました）、屏風岩から石段を飛び降り、まもなくロックガーデン！ってところでグキっ！！

やってしまいました。左足捻挫っす。
大きな声で「イテー！」と叫んでしまった。。
後ろのランナーは「ほーら、そんなにとばすからだよ」と心の中で言ってたことでしょう。
とっさに左ひざを折ったのでたぶん捻挫は大したことないと思うんだけど、、でも結構いたいです。
非常用にロキソニンもってきてよかった～
ちょっとその場に止まってロキソニン取り出して服用。そしてまだ痛いけど再びゆっくりと走り出しました。
はやく痛みなくなれー！！

ロックガーデンは前日の雨でちょっと岩がぬれてたりしたけど、思ってたほど悪い状態じゃありませんでした。
ただ人が多くて、歩いている人多くて、ついついその人達と同じペースになってしまう。
それとちょっと記憶違いしてて、綾広の滝までずっと平らだと思ってたら、割と登りだったのね。
なんかこの辺、気合が入ってなかったなー。。だらだらとしてしまった。
そしてやっとこさ綾広の滝。時間チェックすんの忘れてる。。

そしてここからダラダラと登り。しんどいなー
三度この辺りでモロちゃんに抜かれるけどついていく気力なし。。
そしてひたすら登ってやっと分岐。そこからちょっと走れるとこ。そして鍋割山へ戻る分岐のとこ。
すっげー大人数の登山客御一行とはちあわせてしまい、ぐっちゃぐちゃ。
スタッフ（消防の方）が「山岳マラソンのコースは右に曲がりまーす！」って大声だしてた。ありがとございます。

ここでタイムをチェック、なんと！！目標タイムにプラス6分！！！なーーんとなんと大幅に遅れているではないか！！やばい！！

つうことでここから鍋割山まではダッシュ！！ちょうど走れる区間だからがんばる！
そして鍋割山通過。ここでのタイムは変わらずプラス6分。下りはぶっとばす。この辺の急斜面は木の根元を狙って飛び降りてウェーデルン気分。木の間を縫って遅い人をパス。そして登りも走る。
奥の院通過。相変わらずプラス6分。こんだけ飛ばしたのにぃ～
設定タイムがこの区間はけっこう厳しかった様で・・・

そして奥の院からの下りは追い越し禁止。。渋滞。。。おせえぇぇ・・・・・
まあそれでも去年よかはマシだな。去年は心拍数下がりすぎて寒かったもん。。
でもでもやっぱオセエよ。。時計を見ると、心拍数120！！
ここ降りたらあとはゴールまでダッシュだ！そうおもって、ちょっと残ってたトリプルカーボを全部飲んだ。軽くしようと思って。っておなかの外から中に移しただけじゃん。
イライラしながら前のほうをみると俺の3人前にモロちゃん発見！！おー！そこにいたか！！

「もろちゃーん！」と声をかける。そして「ここは体力温存ゾーンだねー」と大きい声で。
言葉の裏には、もろちゃんの前のほうにいるおそーい人達に「おせーーよーー」と伝えるためｗｗ
効果あったのかだんだんペースあがってきた。でもそれもモロちゃんまでorz..
まあそれでもすぐだ。ガマンガマン。。
そしてやっと急坂を降りきって追い越し禁止区間終了。時計チェック！！
うわっ！！1時間39分！！！ダメダ。。今年も40分切れない。。。
この時点で8分のビハインド。。

結構ガッカリ。。でも最後まで走るぞ！
既に見えなくなっているモロちゃんに追いつけ追い越せー！！
で、ちょっと長いけどロングスパートをかける。。。がっ！！！！！！！！
左ヒフク筋とヒラメ筋がケイレン！！おい！！
走ろうとするとピクピクピクピク。。。。走れない。
くそぅ！！止まってストレッチ。でも急に伸ばすと余計ピクピク、そしてツルっ！！
ゆーくりゆーくり走って、やばそうだと止まってストレッチ。最後の最後にぃ〜

俺の前でも座り込んでる人がいた。「どうしました、大丈夫ですか？」と声をかけたらその人は両足つってた。「大丈夫です。つっちゃって。。」って。大丈夫っていうからそのまま俺は通過。

みたけ神社下の階段のとこきて、あとはここのぼるだけだー
去年は走って登れたけど、今年は歩き。あと少しでゴール！ってとこで突然「おお！なまさん！」
声の主はタッキーでした。階段を降りてきたとこ。タッキーは急いでカメラを取り出してたので後ろにランナーも迫っていなかったしタッキーが写真を撮るまでその場で一時停止。ちゃんと撮れたかな？

最後の数段を登ってゴール！！やったー！

ゴール直後の写真はタカハシ嫁さんに撮ってもらったものです。
ここでも気がつかないでスミマセン

どうやら俺の直前にツジちゃんもゴールしたらしい。
そしてそのちょっと前にモロちゃん。
その前にコジケンとハクちゃんも。
ゴールでXCESS全員集合。暖かかったからよかったね。

ゴールでもらったメダリストがゲロの味がしてキモかったけど、アミノ酸だし飲んだ方がよいよというので我慢してのむ。俺苦手な味。

そのうちタダミもゴール、杉さんもゴール！
みんなよくがんばった！！

その後みんな別々の宿へ。俺とモロちゃんは同じ「憩山荘」去年もここ。実はみんな埼玉県民w
ちいさいけど気持ちいいお風呂に入って「いきかえるなぁ〜♪」
お風呂でて大広間でのんびり♪

そして13時にお土産やの中の食堂に集合して昼食！
去年ハクちゃんが食べててうまそうだったカツ丼大盛りを食らう。うっめー
で、隣でツジちゃんが食ってた親子丼がうまそう！！来年は親子丼だ！

飯食ってそのあと会場に行くと既にじゃんけん大会が始まってた。
どうやらめぼしいモノは既になくなってたみたい。。

そして表彰式のはじまり。
トップは1時間4分！！はっぇええええ！！！！
いつもの大宮自衛隊のあの人（すいません名前ど忘れ）。
大宮ってことは埼玉県だから青ゼッケンで第２ウェーブスタートだ。
先頭でスタートしたとしても赤ゼッケンの何百人も抜いたんだな。。このコースで。。
そう思うとどっちスタートでも関係ないんだな。うまく抜く技術を身につければいいんだ。

表彰式の間にリザルトを見に行った。
去年はリザルトは後日発表だった気がする。今年は計測チップ導入でリザルトでるのはやい！

公式タイム1時間49分34秒。

俺の７番後ろぐらいにリサスティッグマイヤーが！！

表彰式の後に抽選会。。ところが帰っちゃった人が多くて全然当選者が現れない。
つうわけで再びじゃんけん大会。
そろそろ終わりだから下りケーブルが混む前に帰ろうということに。
そーしたら最後のじゃんけんで勝ち残ってみたけ山のお土産お菓子と手作りこんにゃくがあたりました。ありがとー

表彰式の会場で杉さんに再会。みたけ山ではウィルコム圏外で連絡つかなかったらしい。スマヌ。
第一関門に16分間に合わなかったというカオちゃんとじゅんちゃんも杉さんと一緒にいた。

ケーブルで下山して、XCESSと杉さんカオちゃんじゅんちゃんを加えてi-wallで打ち上げ。
ムラタ家にいのさんなかいさんも加わって宴会
走ったあとだというのにハクちゃんとモロちゃんは登ってるし。。
モロちゃん運転なので遠慮なく呑みまくり。食いまくり。

そして21時頃だったかな解散。モロ号で帰宅。
運転ありがとございましたー

これが当日の持ち物を再現。
これとあとザバスグリコーゲンリキッドね。
ボトルに貼ってあるのがタイム表

そのタイム表に、結果と差分を書いてみました。
後半、ロックガーデンぐらいから鍋割山までと、奥の院から降りてから最後の区間が時間かかってます。つーか最後の区間って5分じゃあ無理だろ！！
計算間違いしてたみたいw

SUUNTOデータはこんな感じ

時間：1時間49分34秒
平均心拍数：170bpm
最大心拍数：185bpm
消費カロリー：1555kcal
距離：12.23km
平均速度：6.7lm/h

やっぱ15キロはないよね？

レース前から練習不足なのはわかっていて、「今回は楽しめればいいや」という気持ちでしたが、やっぱ終わってみて目標達成できなかったのはちょっと凹みました。。
出るからには悔いの残らないレースをしたいな。
4月の高水山はしっかり練習を積んで挑みたいです！！

頑張れ！＞おれ

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2007年12月10日

お刺身こんにゃく

昨日のみたけ山山岳マラソンの表彰式後のじゃんけん大会でもらったこんにゃく。明らかに手作り作りたてのこんにゃくっぽい。
きれいなカードに手書きのレシピがついてました。
そのレシピ通りにきっこが作ってくれました。

いやー、めっちゃくちゃ美味いなこれは！！
水分たっぷりプリップリのこんにゃくうまーーい！！
あっというまになくなっちゃいました。写真撮るのも忘れちゃった。

こんなおいしい手作りこんにゃくに一枚一枚手書きのレシピ。
みたけ山山岳マラソンが地元の人たちが一生懸命に作ってる大会なんだなーとつくづく感じさせられました。本当にありがとうございます。そして、ごちそうさまでした。

この刺身こんにゃくってみたけ山のどっかに行ったら食べられるのかな？？
みたけの旅館に宿泊してでもまた食べたい！！

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2007年12月09日

みたけ山山岳マラソン

とりあえず12月9日の日曜日のみたけ山山岳マラソンの結果
1時間49分。。
目標としてた1時間40分には大きく届かず。。しかもトレランデビュー戦だった去年の同じ大会より遅いし。。。

まあ練習不足なのは承知の上、「楽しめればいいや！」って気持で参加しましたので、この結果は想定の範囲内なのですが。。。とはいえこの不甲斐なさはちょいと悔しいですな。

次の大会（高水山）では悔いの残らない走りをしたいので、ちょっと練習がんばります。

みたけの詳細レポートはまた後日。。。

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いよいよ御岳山

準備完了！
今回は全く緊張とかしてないのに、相変わらずレース前日は寝付きが悪かった。子供みたいww
６時半にモロ号が迎えにくる予定です。

みたけ山山岳マラソンは去年俺がトレランデビューした記念すべき大会。
一年間でどれくらい。。

モロちゃん到着！いってきます！

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2007年12月05日

FootPod Calibration

やっと！SUUNTO t3のFoot PodのCalibrationをやってきた。場所は小学校のグランド。一周200mのトラック。

その前に取り説。。。ってどこにもねー
ネットでSUUNTOのサイトいって、ダウンロードからFOOT PODの取り説をダウンロード。。
なんかFOOTPODの絵が違うんだけどいいのかな？？日本語のマニュアルはなし。
で、CALIBRATIONの章を読んで、フムフム。。簡単だ。。
そして小学校へ。

最初は時速14キロのペースでやってみる。まず一周は計測しないで走って、一周まわってきてスタートラインで計測開始。そのままのペースを保ってトラック10周。
で、t3の表示は1.92km、誤差－0.08kmってこんなに誤差あるの？？4％だよ。設定からcalibrationで2.00kmに調整。

次は同じ様に、今度は時速10キロで2キロ。t3の表示は1.96km。誤差2％

どうして何度もやるかって、多分、速度と一歩のキョリの関係式があるんでしょ。二次関数ならいいんだけど、多分計算簡単にするために一次関数だろうな。。 y = ax + bって式。
で、推測するに、多分デフォルトでは身長からその係数が適当に決まっていると思われる。
だから、キャリブレーションは速度を変えて何回かで計測するのがいいと思われます。。あくまでも俺の推測だけどね。

そして3回目は速度7.5キロ。同じ様に2キロやろうと思ったんだけど遅くてやんなって1キロにした。
表示は0.98キロ。誤差2％

さあ、これでだいぶいいんじゃね？
次にレース時の目標となる時速12キロで2キロ走ってみた。ターゲット速度の上下から調整して追い込んでいってやろうというわけ。
で、結果はt3の表示が2.02キロ。今度はプラス20m。誤差1％。いいじゃんいいじゃん！！念のためこれもキャリブレーション。

最後にダウン兼ねて時速10キロで1キロ走ってみた。表示は1.02キロ。。誤差プラス2％。ありゃ。増えちゃった。
まあこんなもんでいいか。

そんなこんなで合計8キロと助走の200m×5で合計9キロ走りました。

こんだけやって、学校のトラックが200mじゃなかったら・・・・
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

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